Можно ли заниматься спортом после инсульта

Инсульт, прежде всего, характеризуется разрывом или закупоркой сосудов головного мозга. Это нарушение редко проходит без следа, в ряде случаев даже может привести к летальному исходу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Каким спортом можно заниматься после инсульта?

Инсульт, прежде всего, характеризуется разрывом или закупоркой сосудов головного мозга. Это нарушение редко проходит без следа, в ряде случаев даже может привести к летальному исходу. В результате заболевания поражается головной мозг, и, стало быть, нарушаются многие функции организма. Прогноз зависит от локализации патологического процесса, от степени его тяжести. Инфаркт мозга требует серьезнейшего подхода как в лечении, так и в последующей реабилитации. Важную роль в терапии, а затем и в реабилитации инсультных больных играет физическая культура, а также её важнейшая составляющая — спорт.

Порой человек не способен выполнить какое бы то ни было движение, так при чем же здесь спорт, весь смысл которого в соревновательности, достижении лучших результатов. Но разве в случае серьезного заболевания, такого, возможность поднять больного на ноги, вновь научить ходить, управлять своим телом — не есть лучший результат.

А ведь болезнь — соперник гораздо более серьезный и опасный нежели самый подготовленный спортсмен! На разных периодах заболевания применяются различные комплексы упражнений, которые объединяет лечебная физическая культура, сокращенно: ЛФК. Это большой раздел знаний о человеке, включающий в себя медицину и спорт, способный стать серьезным подспорьем врачу и больному в процессе выздоровления и поддержания здоровья на должном уровне.

Физические нагрузки при инсульте проводятся со дня от начала заболевания по разрешению лечащего врача. Нагрузка в первые дни минимальна. Обязательно применяются дыхательные упражнения, профилактирующие застойные явления в легких, активные упражнения для здоровых конечностей и пассивные, а также пассивно-активные для пораженной стороны тела.

К слову, пассивные упражнения — это те, что выполняются с участием инструктора ЛФК, где специалист самостоятельно выполняет движения парализованными паретичными конечностями. Грамотно подобранные, регулярные занятия физкультурой улучшают состояние пострадавшего, поднимают его настроение. В результате — положительная неврологическая динамика налицо. Время идет, состояние человека улучшается, возрастает и физическая нагрузка, упражнения становятся более разнообразными, интенсивными, добавляются силовые нагрузки.

Постепенно возникает, так называемый, тренировочный эффект — состояние, при котором адаптивные способности организма возрастают вплоть до наступления компенсации, то есть улучшения или даже выздоровления.

И такое возможно, если вы будете уделять спорту достаточно внимания. Необходимо добавить к вышесказанному следующий факт. В числе факторов, предрасполагающих к возникновению инсульта, не последнее место занимает гиподинамия, то есть дефицит движения. Такое грозное заболевание, как инсульт редко поражает подвижных, физически развитых людей. Сами заболевшие признаются в том, что никогда не уделяли должного внимания спорту, предпочитали ходьбе передвижение в автомобиле, не следили за весом.

Поэтому можно представить удивление постинсультных людей, регулярно занимавшихся в восстановительных целях физкультурой и спортом и обнаруживших, что после заболевания они приобрели лучшую физическую форму, нежели имели до него. И это неудивительно! В результате регулярных занятий улучшается состояние не только костно-мышечной системы, которая непосредственно участвует в процессе движения, но и практически всех систем организма, в том числе и тех, чье состояние важно в период выздоровления при инсульте: нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

А теперь сложите все эти положительные моменты воедино и представьте какого результата вы можете достичь при регулярных, систематических и обязательно адекватных состоянию вашего здоровья физических нагрузках. Однако, нужно четко запомнить: без специалиста врача, инструктора ЛФК, массажиста в деле реабилитации постинсультного больного не обойтись, не отвергайте их помощь и опыт, не надейтесь только на себя!

Самодеятельность особенно на первых стадиях заболевания может дорого обойтись. Только специалист может правильно дозировать нагрузку, выбрать подходящий именно для вас комплекс упражнений. Для постинсультных больных, например, характерно нарушение тонуса пораженных конечностей.

Чтобы компенсировать это состояние существуют методики, которыми владеют только реабилитологи. Доверьтесь им. Заниматься ли спортом после инфаркта мозга? Спорт — универсальное лекарство, но пользоваться им нужно правильно, соблюдая его главные принципы:.

Скорейшему восстановлению и развитию памяти после перенесенного инсульта помогает, как ни странно, игра в гольф. Отправляя мячи в лунку, пострадавшие не только получают удовольствие, но и улучшают свою походку, устраняют нарушения моторики, восстанавливают координацию, чувство ритма и развивают воображение. Необходимо после инсульта регулярно посещать врача, чтобы отслеживать, как идет процесс реабилитации, какими темпами, на какие упражнения следует уделить больше внимания.

Если все в норме, можно смело приступать к более активным и подвижным упражнениям, например, заниматься плаванием, играть в большой теннис, выходить на пробежки. По мнению экспертов, наиболее эффективной профилактикой инсультов считаются интенсивные занятия спортом, то есть нагрузку со временем необходимо увеличивать.

В настоящее время выпускается огромное количество лекарственных препаратов, способствующих ускорению восстановления после инсульта. Но на одни таблетки полагаться все же не стоит. Они не приведут ослабевшие части тела вновь в форму и не помогут заново начать ходить. На это способны лишь ежедневные регулярные физические упражнения, утренняя зарядка и лечебный массаж. Занимайтесь спортом! Все в ваших руках! Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения в острой форме, спровоцированное гипертонией или атеросклерозом сосудов головного мозга.

Недуг поражает ткани мозга, что вызывает разлад его функций. Последствия инсульта неоднозначны: для одних — это летальный исход или тяжелая инвалидность, для других — вполне обычная жизнь, с некоторыми изменениями привычек и занятий.

После инсульта следует период длительного восстановления. Болезнь часто сопровождается нарушением речи, чувствительности и опорно-двигательной функции. Параличи рук и ног, парезы — это обычное явление после тяжелого недуга. В этот период времени больным показан курс восстановительного лечения в реабилитационных отделениях. Скорость восстановления зависит от сложности случая — размеров повреждения тканей, локализации зоны поражения.

Чтобы вернуть способность говорить и двигательные возможности, человеку нужно победить гематому или тромб, увеличив кровоснабжение в этой области мозга. Достигается это при помощи движения, массажа, гимнастики и диеты. После острого нарушения мозгового кровообращения образ жизни не будет прежним — это надо понять и принять. Некоторые вещи придется исключить из повседневности, что-то — наоборот, добавить. Итак, как жить после перенесенной болезни — что можно, а чего нельзя делать после нее, расскажем далее.

Это возможно, но при условии, что врачебно-трудовая экспертиза даст на это разрешение. Если последствия инсульта не критичны и организм в большей степени восстановлен, то человек получает разрешение на работу. Если состояние пациента отвечает не всем требованиям, но главные функции в порядке, то ему тоже разрешают работать, но на других условиях. Если работа не вызывает стресса и негативных эмоций, которые подрывают сердечно-сосудистую систему, то она помогает восстановлению организма.

Можно ли управлять автомобилем или даже работать водителем после перенесенной болезни? После инсульта у большинства пациентов:. Поэтому ответить положительно на вопрос о том, можно ли водить автомобиль, без тщательного обследования у невролога и дополнительного теста по вождению невозможно.

Безответственно садиться за руль без одобрения врача и рисковать своей и чужими жизнями. Вождение автомобиля, особенно в оживленном городе — это всегда стресс и волнение. Любая ситуация может спровоцировать скачок давления или приступ, во время которого легко потерять управление. Высокая температура и сильная влажность могут спровоцировать повторный удар у человека, перенесшего инсульт. Поэтому врачи настоятельно советуют воздерживаться от банных процедур. Если без бани жизнь теряет краски, то есть смысл дополнительно обследоваться у невролога.

Быть может, он не увидит ничего страшного в редких и кратковременных посещениях бани. Но париться нельзя категорически. Курить после инсульта строго воспрещается. Даже для здоровых людей эта привычка не несет ничего хорошего, для тех же, кто перенес нарушение — она смертельно опасна. Спортивные нагрузки после инсульта определяются лечащим врачом. Тем, кто перенес болезнь, противопоказаны высокоинтенсивные программы, а также тяжелая атлетика.

В то же время — спорт необходим для восстановления организма:. Отсутствие физической активности является одним из факторов, из-за которых развивается инсульт. После болезни обязательно нужно заниматься спортом по рекомендации доктора.

Беременность — это полная перестройка организма и серьезная нагрузка. После инсульта риск осложнений увеличивается, и планирование ребенка в этой ситуации не может быть спонтанным. Но если восстановление идет как надо, то после курса реабилитации, при должном заключении о состоянии здоровья со стороны врачей, беременность можно планировать.

Запрет на окрашивание волос после инсульта может быть только по индивидуальным показаниям. Если состояние здоровья стабильно и лечащий врач разрешит — тогда процедура возможна.

Но краска должна быть на натуральной основе, с минимальным содержанием химических компонентов. Солнце и море — это залог хорошего самочувствия и долголетия. Не зря на морских побережьях расположено столько здравниц и санаториев. Солнце и морская вода благотворно влияют на организм:. Однако после инсульта поездку к морю должен одобрить врач. Он же и даст все необходимые рекомендации и правила поведения на солнце и в воде. Если ситуация не терпит отлагательств и удаление зуба необходимо, то его удаляют, сделав все необходимые обследования.

Сильная зубная боль и развитие воспаления могут нанести еще больший ущерб организму после инсульта, нежели своевременное удаление. Если операцию можно отложить на некоторое время без вреда для пациента, то ее делают позднее, когда риска для здоровья нет.

Лучший напиток для человека — это вода. Ее можно и здоровым людям, и больным, и тем, кто проходит реабилитацию. А можно ли пить кофе или выпивать алкоголь?

Разноплановые физические нагрузки после инсульта способствуют восстановлению организма. Чем раньше начинается реабилитация, тем больше пользы она приносит пациенту.

Физические нагрузки после инсульта

Можно ли заниматься Сейчас много смертей связано с различными заболеваниями кровеносных сосудов. Одним из наиболее распространенных болезней сосудов является инсульт.

Сейчас мы расскажем об этом заболевании более подробно и дадим советы, как его избежать. Инсульт напрямую связан с образом жизни человека и просто так данное заболевание не появляется.

Если вы хотите его избежать, то в первую очередь необходимо изменить образ жизни. При инсульте происходит нарушение процесса снабжения головного мозга кровью. Медики выделяют два вида данного заболевания — ишемический и геморрагический инсульты.

Первый вид заболевания проявляется при закупорке сосудов тромбами. Также иногда сосуды могут сужаться. Это приводит к нарушению кислородного питания мозга и часть клеток погибает. Основная причина развития ишемического инсульта кроется в атеросклерозе. Геморрагический инсульт проявляется при разрыве сосудов. Из поврежденного сосуда вытекает кровь и головной мозг не получает достаточное количество питательных элементов и кислорода.

Чаще всего разрыв сосудов происходит по причине высокого давления крови. Также высока вероятность их повреждения и при атеросклерозе. Одним из самых эффективных способов профилактики инсульта является переход к правильному питанию. Кроме этого существует взаимосвязь инсульта с вредными привычками, экологией, стрессами, физической активностью и т. Ученые уверены, что магний является хорошим средством профилактики инсульта. Это связано со способностью минерала снижать давление крови, восстанавливать баланс холестерина, несколько снижать чувствительность клеточных структур к инсулину.

При достаточном уровне магния в организме, риск развития инсульта снижается процентов на пятнадцать. Отличными источниками магния являются морская капуста, семена, орехи, чернослив и зеленые овощи. Также в целях профилактики развития инсульта стоит перейти на употребление цельнозернового хлеба. Группа ученых из Шотландии в ходе исследований установила, то программа питания с высоким содержанием растительных волокон может стать отличным средством профилактики инсульта.

Также следует сказать, что данная программа питания безопасна для организма. Также возможен и спорт после инсульта, но об этом чуть ниже. Мы уже говорили, что для профилактики инсульта вам необходимо изменить свое отношение к питанию. Необходимо строго придерживаться нужной суточной калорийности рациона и не переедать.

В вашей программе питания в обязательном порядке должны находиться продукты, содержащие пектин — мармелад, фрукты, овощи, ягоды и свежевыжатые соки с мякотью. Все эти продукты в сочетании с хлебом из муки грубого помола и крупой, значительно ускоряют процессы утилизации токсинов и снижают риски развития атеросклероза. Как нам сейчас известно, именно это заболевание является основной причиной инсульта.

Все белковые соединения синтезируются из двух десятков аминов, восемь из которых принадлежат к группе незаменимых. Это говорит о том, что они не могут быть созданы организмом самостоятельно и поступают в него исключительно извне. Чтобы поддерживаться свое здоровье и нормальную работу мозга, необходимо употреблять продукты питания, в состав которых входят все амины.

Не может организм обойтись и без адреналина с норадреналином. Эти гормоны синтезируются из фенилаланина. Данный амин содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и мясе. Триптофан имеет важнейшее значение для нормальной работы нервной системы и психики человека.

Сейчас ученые предполагают, что триптофан способен замедлять процессы старения. Это вещество в больших количествах содержится в винограде, индейке, инжире, овсянке, орехах, бобовых и какао.

Также для нормальной работы мозга крайне важное значение имеет лизин. В ходе многочисленных исследований было доказано, что аминокислотное соединение лейцин способно улучшить мозговую активность. Источниками амина являются молоко, творог, йогурт, гречка и мясо. Чтобы поддерживать нормальный баланс липопротеинов, необходим метионин. Это вещество может быть поставлено в организм благодаря употреблению апельсинов, арбузов, яичных желтков, гречки, бобовых, дынь и т.

Существует группа продуктов питания, которая эффективно устраняет холестериновые бляшки с кровеносных сосудов — редис, брюква, хрен и репа. Еще более сильное воздействие с этой точки зрения производят белокочанная и цветная капуста, а также брокколи. Хорошим средством профилактики инсульта могут стать и цитрусовые.

Эти фрукты и их свежевыжатые соки могут снизить риски развития инсульта примерно на четверть. Люди, живущие на Средиземном море, крайне редко имеют проблемы с кровеносными сосудами. Ученые связывают этот факт с большим количеством оливкового масла, употребляемого ими. Наверняка вы знаете, что это растительное масло является лидеров по содержанию полезных ненасыщенных жиров. Оливковое масло способствует нормализации баланса липопротеинов и оздоравливает кровеносные сосуды. Старайтесь пользоваться оливковым маслом, как можно чаще.

А сейчас пришло время поговорить о том, как заниматься спортом после инсульта. Для профилактики инсульта спорт является отличным средством. Вам необязательно для этого посещать зал и вполне достаточно совершать ежедневные пешие прогулки на дистанцию в несколько километров.

Еще более эффективной станет профилактика в том случае, если вы к ходьбе добавите комплекс упражнений, способствующих улучшению кислородного питания тканей. Если ускорить кровоток, то мозг будет получать все необходимые питательные элементы, включая кислород. Но следует помнить, что физические нагрузки должны быть умеренными.

Статистика утверждает, что пиком инсультов является начало и завершения огородного сезона. Люди пожилого возраста в этот период времени испытывают серьезные физические нагрузки, который и становятся основной причиной развития данного заболевания. После этого начинается второй этап восстановления после перенесенного заболевания.

Именно здесь следует начинать заниматься спортом после инсульта. Это связано с тем, что физические умеренные нагрузки способствуют восстановлению мускульных тканей. Человеку после инсульта необходимо снова научиться управлять своим телом.

Безусловно, посещать зал и заниматься культуризмом либо другим видом фитнеса на этом отрезке времени нельзя. Зато комплекс специально разработанных упражнений будет крайне полезен. Вы должны понимать, что нагрузка должна увеличиваться постепенно. Однако занятия должны носить регулярный характер, в противном случае они не смогут принести положительные результаты. В обязательном порядке вам следует проконсультироваться с врачом, который и подберет вам нагрузки. Это очень важно, ведь мускулы длительное время бездействовали и необходимо постепенно восстановить их работоспособность.

Сначала заниматься следует под присмотром специалиста. После этого простые упражнения можно выполнять и самостоятельно.

Также желательно больше времени проводить на свежем воздухе. Это позволит вам обеспечить полноценное кислородное питание клеточных структур головного мозга. Вам следует помнить, что спорт после инсульта возможен, но нагрузки должны увеличиваться постепенно. Весьма положительно воздействует спорт после инсульта и на работу нервной системы. Умеренные физические нагрузки способствуют снижению возбудимости, увеличивают способность организма противостоять стрессам.

Не стоит забывать и о сердечном мускуле, ведь на этот орган спорт после инсульта также воздействует положительно. Сердце под воздействием физических нагрузок развивается, в том числе и миокард. Все это приводит к повышению выносливости и улучшению кровотока. Также способствует спорт после инсульта и нормализации работы дыхательной системы. В первую очередь это связано с увеличением полезного объема легких.

В результате человек может потреблять больше кислорода. Постепенно при регулярных пеших прогулках исчезнет отдышка. Как видите, спорт после инсульта не только полезен, но и необходим. Очень важно чтобы занятия были регулярными, а нагрузка увеличивалась постепенно. Не нужно проводить занятия самостоятельно. Лучше всего положиться на опыт медицинских работников, которые помогут вам преодолеть последствия перенесенного инсульта.

Если после перенесенного инсульта человек физически сохранен настолько, что речь идет не о движении, а именно о спорте — замечательно. Виды спорта, которые не подойдут в этой ситуации, это связанные с поднятием тяжестей штанга, занятия на тренажерах , борьба. Отличными решениями станут ходьба, плавание, йога, велосипед. Мы нашли подходящий ответ.

Кроме курения и алкоголя, которые делают стенки сосудов менее эластичными, можно подстраховаться и ещё зайти с другой стороны — поднять артериальное давление.

Для этого нужно есть побольше солёного. Чипсы, крекеры, воблу, солёные орешки. В идеале — просто соль. Тогда в организме нарушится механизм поддержки водно-солевого баланса.

В результате в обычной ситуации когда не ешь соль будет меньше хотеться пить.

Физическая нагрузка и реабилитация после инсульта

По статистике около человек в России ежегодно переносят инсульт. В выздоровлении или минимизации последствий инсульта важнейшую роль играет правильно проведенный процесс реабилитации. Грамотно подобранные и регулярно выполняемые физические нагрузки после инсульта — один из основных факторов успешности этого процесса. После инсульта в мозге происходят сложные процессы.

У взрослых нервные клетки не способны делиться, но все-таки восстановление утраченных при инсульте функций возможно, за счет образования новых связей между сохранившимися нейронами. Именно поэтому для стимуляции восстановительных процессов важно не затягивать начало реабилитации, обязательно включающей доступные физические нагрузки. Наиболее интенсивно процесс восстановления идет в первый месяц.

Если состояние больного позволяет, реабилитация должна начинаться в первые дни после инсульта. Самым благоприятным для реабилитации считается 1-й год после мозгового нарушения.

Точные сроки, когда начинать лечебную гимнастику, может назначить только врач, все зависит от состояния больного. Какие упражнения выполнять определяется тем, какие функции нарушены и насколько глубоки нарушения. Здесь нет, и не может быть общих решений.

Усилия направляются на то, чтобы восстановить способность двигаться. В том случае, когда человек полностью неподвижен, для изменения положения конечностей потребуется помощь. Обязательно надо двигать руки и ноги, чтобы не произошло закупорки вен. Если двигательные функции утрачены не полностью, то пациент сам должен выполнять назначенные упражнения.

Занятия включают: тренировку глазных мышц, движения пальцами, вращение кистями и стопами, сгибание и вращение головы, дыхательные упражнения. После этого назначают упражнения, которые тренируют способность стоять, ходить и координировать движения. Конкретные упражнения, количество повторений, общее время тренировки может определить только специалист. Очень важно, чтобы все упражнения выполнялись плавно и аккуратно.

Самое главное — регулярность выполнения. Такие тренировки должны стать привычкой, как чистка зубов. Обычно общее время выполнения составляет не менее 30 минут.

Существует много специальных тренажёров, помогающих восстанавливать способность двигаться после инсульта. Существуют нагрузки, которые оказывают прекрасное действие и не требуют сложного оборудования. К таким физическим нагрузкам, рекомендованным после инсульта, относятся:. Это все динамические нагрузки. Существуют еще статические, когда определенная группа мышц в течение какого-то времени находится в напряжении. Специалисты неединодушны в вопросе о необходимости статических тренировок с использованием гирь, штанг и других утяжелений при восстановлении после инсульта.

В любом случае чередование динамических и статических нагрузок требует индивидуального подхода. Обычно это делается специалистами реабилитационных центров, но такие услуги являются платными. Если возможности воспользоваться услугами центра нет, лучше предпочесть динамические тренировки.

Рассказывать о пользе пеших прогулок смысла нет, особенно если они проходят за городом, в сквере или парке. Необходимо только помнить, что начинать следует с небольших расстояний и невысокого темпа ходьбы, ежедневно немного увеличивая и то и другое. У этого вида нагрузки все-таки есть противопоказания: заболевания опорно-двигательной системы, большой избыточный вес.

Более подробно поговорим о способе преодоления этих проблем, разбирая скандинавскую ходьбу. Этот вид оздоровительной ходьбы, ее называют еще финская, нордическая, северная, стремительно набирает популярность. Ничего удивительного в этом нет потому, что при необычайной эффективности она является очень простой и доступной для каждого желающего. Нужно только решение, подходящее место с чистым воздухом и две палки, очень напоминающие лыжные.

Свое название такая ходьба получила потому, что именно финские лыжники первыми использовали эту технику хождения. Цель у них была — сохранить спортивную форму, когда нет возможности кататься на лыжах. Оказалось, что такой способ ходьбы имеет плюсы, по сравнению с обычной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде.

Исследования медиков показали, что скандинавская ходьба после инсульта, способствует скорейшему восстановлению. Во время ходьбы надо правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным, вначале ходьбы через нос, затем, когда кислорода требуется больше, дышать надо через рот. Не стоит этого опасаться, интенсивное дыхание всегда выполняется через рот. Носовое дыхание для этого не предназначено. Длительность вдоха должна быть 1,5 -2 раза меньше длительности выдоха. Интенсивность нагрузки достаточно просто контролируется по пульсу.

Начинать достаточно с 20 мин. С техникой ходьбы лучше познакомиться в клубе, на или перенять опыт у тех, кто уже освоил эту технику. Плавание после инсульта полезно, но начинать плавать можно не ранее 4 месяцев после него. Плавание позволяет полностью контролировать интенсивность нагрузки по значениям ЧСС. Рекомендации такие же, как при скандинавской ходьбе. Получение травм при плавании имеет очень низкую вероятность, что важно для людей, перенесших инсульт.

Как и любые динамические нагрузки, плавание оказывает положительное эмоциональное воздействие, что способствует скорейшему восстановлению. Плавание идеально подходит для людей, имеющих большой вес, которым трудно выполнять упражнения и даже передвигаться.

Регулярное плавание способствует:. Для получения хорошего реабилитационного эффекта и уменьшения вероятности повторения инсульта плавать надо не менее раз в неделю. Поэтому желательно приобрести абонемент и не пропускать посещения бассейна. Противопоказания: вирусные заболевания, недавняя операция, гипертонический криз, аритмия, кожные заболевания.

Не стоит выполнять никакой тяжелой физической работы, поднимать тяжести. Не стоит форсировать увеличение физической нагрузки. Не следует жалеть себя и по этой причине избегать тренировок. Физические нагрузки не должны быть неприятной необходимостью, а должны стать потребностью, ждать их надо с радостью.

Не следует предаваться унынию, если что-то не сразу получается, настойчивость поможет преодолеть все трудности. После инсульта нельзя посещать баню. Не стоит без консультации врача начинать заниматься бегом. У этого вида нагрузки много противопоказаний, бег лучше заменить финской ходьбой или просто пешими прогулками на природе. Жизнь после инсульта — бой после победы. Вы победили — остались живы. Теперь предстоит бой за полное восстановление или нормальное качество жизни.

Этот бой не выиграть лихой атакой, только ежедневная кропотливая работа, включающая все аспекты жизни, может обеспечить окончательную победу над инсультом. Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения в острой форме, спровоцированное гипертонией или атеросклерозом сосудов головного мозга. Недуг поражает ткани мозга, что вызывает разлад его функций. Последствия инсульта неоднозначны: для одних — это летальный исход или тяжелая инвалидность, для других — вполне обычная жизнь, с некоторыми изменениями привычек и занятий.

После инсульта следует период длительного восстановления. Болезнь часто сопровождается нарушением речи, чувствительности и опорно-двигательной функции.

Параличи рук и ног, парезы — это обычное явление после тяжелого недуга. В этот период времени больным показан курс восстановительного лечения в реабилитационных отделениях.

Скорость восстановления зависит от сложности случая — размеров повреждения тканей, локализации зоны поражения. Чтобы вернуть способность говорить и двигательные возможности, человеку нужно победить гематому или тромб, увеличив кровоснабжение в этой области мозга.

Достигается это при помощи движения, массажа, гимнастики и диеты. После острого нарушения мозгового кровообращения образ жизни не будет прежним — это надо понять и принять. Некоторые вещи придется исключить из повседневности, что-то — наоборот, добавить. Итак, как жить после перенесенной болезни — что можно, а чего нельзя делать после нее, расскажем далее. Это возможно, но при условии, что врачебно-трудовая экспертиза даст на это разрешение. Если последствия инсульта не критичны и организм в большей степени восстановлен, то человек получает разрешение на работу.

Если состояние пациента отвечает не всем требованиям, но главные функции в порядке, то ему тоже разрешают работать, но на других условиях. Если работа не вызывает стресса и негативных эмоций, которые подрывают сердечно-сосудистую систему, то она помогает восстановлению организма. Можно ли управлять автомобилем или даже работать водителем после перенесенной болезни? После инсульта у большинства пациентов:. Поэтому ответить положительно на вопрос о том, можно ли водить автомобиль, без тщательного обследования у невролога и дополнительного теста по вождению невозможно.

Безответственно садиться за руль без одобрения врача и рисковать своей и чужими жизнями. Вождение автомобиля, особенно в оживленном городе — это всегда стресс и волнение. Любая ситуация может спровоцировать скачок давления или приступ, во время которого легко потерять управление. Высокая температура и сильная влажность могут спровоцировать повторный удар у человека, перенесшего инсульт. Поэтому врачи настоятельно советуют воздерживаться от банных процедур. Если без бани жизнь теряет краски, то есть смысл дополнительно обследоваться у невролога.

Высшее образование: Кардиолог Кабардино-Балкарский государственный университет им. По статистике около человек в России ежегодно переносят инсульт.

Можно ли заниматься спортом после инсульта?

Все материалы на сайте tutknow. Перед тем как заниматься самолечением — проконсультируйтесь с врачом! Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow. Другие фотографии в свободном пользовании. Главная Все статьи Все кулинарные рецепты Калькуляторы Контакты.

Почему болят пятки после бега. Что такое ДГТ свободный тестостерон на курсе стероидов. Азбука ПКТ в бодибилдинге. Как преодолеть мертвую точку в жиме лежа?

Роль связок и сухожилий в армрестлинге. Анатомия рук. Как выбрать тренажерный зал и что туда брать? Дианабол-курс для набора массы. IGtropin: лучший современный стероид. Как ускорить метаболизм в бодибилдинге. Руководство по употреблению молока для атлетов.

Важен ли цвет крема для лица наличие красителя? Я люблю когда крем содержит краситель, имеет ровный цвет белый, розовый и т. Пускай крем будет иметь желтоватый оттенок, главное, что нет красителей! Мне все-равно — есть там краситель или нет Можно ли заниматься спортом после инсульта?

Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса. Комментарии: 0 Раздел: Боди-фитнес. Узнайте, можно ли проводить тренировки после кровоизлияния в головной мозг, и какие ступени поэтапного восстановления.

Содержание статьи: Виды Профилактика Как правильно питаться, чтобы избежать Можно ли заниматься Сейчас много смертей связано с различными заболеваниями кровеносных сосудов. Одним из наиболее распространенных болезней сосудов является инсульт. Сейчас мы расскажем об этом заболевании более подробно и дадим советы, как его избежать. Виды инсульта. Наиболее важным после перенесенного инсульта является первый месяц.

В это время человек проходит интенсивную терапию, чтобы восстановить кровоток в мозге, реологические свойства крови, а также избежать развития гипоксии. На этом отрезке времени необходимо особое внимание уделить употреблению антиоксидантов, а также антигипоксантов. Пуловер на блоке. Заминка после тренировки. Учимся драться в домашних условиях.

Как узнать процент жира в своем теле? Хитозан: как принимать для похудения летом. Какие витамины принимать в кроссфите? Проблемы ЖКТ у культуристов — что делать? Спортивное питание на развес: за и против. Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться. Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!

Какие физические нагрузки разрешены после инсульта

Во время реабилитации после инсульта, необходимо уделять значительное количество времени физическим нагрузкам. Даже самое маленькое активное действие, впоследствии, приведёт к улучшению самочувствия пострадавшего, укрепит его опорно-двигательный аппарат.

А самые обычные занятия гимнастикой, вызовут понижение массы тела, улучшат кровоснабжение, нормализуют артериальное давление и снизят уровень сахара, а также холестерина в крови пациента. В программу реабилитации после инсульта необходимо включить занятия физическими нагрузками примерно по тридцать минут ежедневно. В качестве них могут выступать:. Лучше всего, чтобы нагрузки при инсульте чередовались. Если человеку больше сорока, перед тем, как делать упражнения, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Если перенесший инсульт, страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, либо расстройством опорно-двигательного аппарата, занятия должны подбираться индивидуально для каждого и проходить строго под присмотром специалистов.

Они помогут восстановить организм, зарядят вас энергией и положительными эмоциями на весь день. Однако человеку, страдающему гипертонией, возможно необходимы специальные гипотензивные препараты, которые должен выписать врач, иначе упражнения не принесут пользы и даже наоборот могут спровоцировать новый удар.

Каждый центр реабилитации подбирает индивидуальные нагрузки для каждого больного. Невероятно эффективными, являются ходьба и легкий бег. Специалисты рекомендуют добираться до работы пешком, реже пользоваться маршрутками и машинами, ну если работа, конечно, недалеко находится. Чистый свежий воздух и правильно подобранный комплекс нагрузки, помогут укрепить работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и остальных пострадавших от инсульта функций. Утренние и вечерние пробежки, не менее полезны для здоровья.

Однако не стоит спешить заниматься бегом самостоятельно, для начала, пройдите обследование у врача, а затем уже принимайте такие решения. Ведь многим людям, бег категорически противопоказан. Статистические физические нагрузки Упражнения можно разделить на два типа: статистические и динамические. Реабилитационный период инсульта должен состоять из двух типов нагрузок, которые должны подбираться индивидуально для каждого пациента.

Такой подход, даст возможность не навредить организму человека, а наоборот, улучшить его состояние. А физическая терапия, является одним из наилучших способов улучшения работы сердечно-сосудистой системы, а также не выступает противопоказанием, в случае если человек страдает аритмией сердца.

Упражнения, способствуют быстрому перекачиванию крови. Но в случае аритмии, слишком большое количество интенсивных нагрузок, может стать причиной осложнения болезни и нанести вред здоровью. В случае ишемического инфаркта мозга, нейрохирургическое вмешательство, пациенту не потребуется.

Поэтому чуть ли не с первых дней заболевания, человеку необходимо начать заниматься лечебной физкультурой. Также следует отметить, что эффективных лекарственных препаратов для лечения инфаркта мозга попросту нет.

Лекарства конечно улучшают мозговое кровообращение, помогают предотвратить повторные удары и некоторые служат для борьбы с осложнениями болезни.

Однако основой лечения, являются:. Людям, имеющим проблемы с сердцем, точнее сказать, страдающим аритмией, нужно делать физические упражнения только в присутствии врача реабилитолога , а также обращаться за помощью к методисту по лечебной физкультуре, именно он подберет специальный ряд упражнений.

Человек после инсульта может приступить к постоянным нагрузкам лишь при каждодневном контроле лечащего врача, интенсивность со временемможно увеличивать, однако делать это нужно плавно и крайне осторожно. При правильно подобранных и регулярных упражнениях, кровеносные сосуды рефлекторно расширются и усилятся сердечные сокращения. Все это даст возможность выработать организму устойчивость к перегрузкам.

При аритмии сердца, необходимо регулярно делать утреннюю зарядку. Физические упражнения, для каждого пострадавшего должны быть подобраны индивидуально, поскольку существует большое количество различных осложнений. Специалисты утверждают, что пациенту, страдающему нарушением сердечного ритма, просто необходимы физические упражнения. Они сделают организм человека выносливее и сильнее. Человеку, страдающему аритмией, требуется начать тренировки с умеренной ходьбы на незначительное расстояние.

Каждодневные прогулки укрепят сердечные мышцы человека и исключат появление нового инсульта. Нагрузки должны проводится регулярно, при этом плавно увеличивайте их интенсивность.

Лишь в таком случае, можно достигнуть необходимых результатов и увеличить работоспособность. В момент ходьбы, следует думать о чем-то хорошем, именно светлые мысли способствуют укреплению нервной системы.

Силу нагрузки в момент ходьбы, определить довольно легко. Для этого потребуется пульсометр, или же вы сами можете посчитать количество ударов вашего пульса поднеся палец к шее или запястью. Регулярные нагрузки средней интенсивности, помогут восстановить организм человека после болезни.

Выполнять упражнения по времени, достаточно будет пятнадцати минут, однако делать их необходимо регулярно. Для укрепления работы сердца, можно делать дополнительные процедуры о них вам скажет лечащий врач.

Вы должны получать наслаждение от тренировок, а не ужасное желание поскорее все закончить. Физические нагрузки, укрепляют не только сердечно-сосудистую систему, но и опорно-двигательный аппарат, они являются сильнейшим лечебным фактором, а также выбрасывают в кровь гормон счастья-эндорфин.

Согласно мнению специалистов, легкие упражнения, приводят к положительному результату и восстанавливают организм человека после инсульта. Также исследователи утверждают, что умственные и физические нагрузки помогут организму окрепнуть и дадут сил для скорейшего выздоровления. Физические нагрузки, помогут пациенту страдающему аритмией чувствовать себя бодро, поскольку на момент тренировки тренируются сердечные мышцы, а именно это дает возможность держать здоровье в тонусе, а после инсульта тренировки помогут вернуться к работе.

Иными словами, умеренная гимнастика, действуют лучше любого лекарственного препарата. Однако если они будут нерегулярными, они вряд ли помогут в полной мере. Пациенту необходимо набраться сил и терпения, если он хочет оправиться после болезни, ведь порой, упражнения необходимо делать довольно длительное время.

Однако перед тем как начинать курс физических упражнений, следует проконсультироваться с врачом, ведь зачастую, при каждом заболевании, тем более после инсульта человеку противопоказаны те или иные упражнения.

Только стремление, соблюдение всех советов врача и регулярность, помогут принести пользу от них. Физические нагрузки при инсульте обновлено: Март 31, автором: автор все статьи сайта. Разноплановые физические нагрузки после инсульта способствуют восстановлению организма. Чем раньше начинается реабилитация, тем больше пользы она приносит пациенту. На первой стадии лечение проводится в клинике под постоянным наблюдением специалиста.

Позже восстанавливать здоровье в домашних условиях пациенту помогают родственники и друзья. Они ухаживают за больным, поддерживают его морально и помогают поверить, что он скоро встанет на ноги.

Когда возникает вопрос, какие физические нагрузки возможны после инсульта, медики в первую очередь называют гимнастику. Упражнения способствуют восстановлению мышечной силы и подвижности суставов, помогают вернуть навыки ходьбы и самообслуживания, способность удерживать равновесие. После болезни с минимальным неврологическим дефицитом на работу по восстановлению полноценной жизнедеятельности уходит месяца.

В более сложных случаях пациент начинает самостоятельно обслуживать себя спустя полгода, а полноценная реабилитация растягивается на несколько лет. В тяжелых случаях у человека остается частично или полностью парализованной одна сторона тела.

Возникают сложности с памятью, концентрацией внимания и мировосприятием. Некоторые функции организма приходят в нормальное состояние в течение лет. При грубом неврологическом дефиците полное восстановление не происходит, так как функции омертвевших нейронов мозга не могут взять на себя соседние клетки.

Когда родственники больного интересуются, какие физические нагрузки возможны после инсульта, врачи рекомендуют начать работу с пассивных упражнений, массажа и дыхательной гимнастики. Все это можно делать в стационаре, когда жизни пациента уже ничто не угрожает. На занятиях больному разрабатывают крупные и мелкие суставы паретичной ноги и руки.

Для каждого участка выполняют от 5 до 10 движений. При ишемическом инсульте без осложнений массаж разрешают на день болезни, при геморрагическом — через неделю после кризиса. Процедуру проводят на руке от плеча и вниз, на ноге — от бедра до пальцев. Быстрые движения и энергичное раздражение тканей не рекомендуются. Это может спровоцировать увеличение спастичности мышц. Допустимые для пациента физические нагрузки после инсульта ишемического или геморрагического определяются врачом.

Если нет противопоказаний, в первом случае активные лечебные занятия назначаются через дней, во втором — через дней от начала болезни. Частота и продолжительность активности зависят от общего состояния человека, и его способности переносить нагрузки после инсульта. Упражнения помогают избежать развития депрессии, ортостатической интолерантности и гипостатической пневмонии, стимулируют баланс и координацию, дают возможность оценить когнитивный дефицит и состояние моторных функций.

Увеличение нагрузки происходит постепенно. Давление и пульс находятся под постоянным контролем. Второй этап восстановления занимает от нескольких недель до полугода. Третий этап предусматривает переход к более активной фазе реабилитации. В это время допустимые физические нагрузки после инсульта увеличиваются.

В этот период эффективны упражнения на развитие мелкой ручной моторики, занятия по восстановлению двигательных функций и ходьба. Полезны лечебная физкультура, массаж и физиотерапевтические процедуры. Для ускорения выздоровления можно использовать тренажеры. Повышает подвижность суставов руки, улучшает координацию и кровообращение. Готовит пациента к самостоятельному поднятию с кровати, удержанию веса тела и первым шагам. Подходит для использования сидячими и лежачими больными.

В течение года после инсульта нельзя пить спиртное. Потом от алкоголя следует окончательно отказаться либо свести до минимума его употребление. Высокоградусные напитки несовместимы со многими лекарственными препаратами, необходимыми для реабилитации организма. Регулярное употребление спиртного — это атеросклеротические изменения в стенках сосудов и повышение риска повторного нарушения в системе мозгового кровообращения.

Курение после инсульта запрещено. Никотин уплотняет стенки сосудов.

Комментариев: 2

  1. aleksandrprasinudis:

    mihhail007, для того чтобы иметь детей не обязательно выходить замуж, а не быть замужем вовсе не означает – жить без мужчин! Впрочем, каждому свое… в наше время все большее количество женщин не хотят иметь “украшение на диване”, пришли те времена, когда мужчина заинтересован в браке больше, чем женщина.

  2. shimada:

    Lyudmila, и вдогонку. Не хотел, но не могу удержаться. Видимо Вы меня заразили)) От Вашего “правильности писания” как от ножом по стеклу)). Бррр